思想理论教育导刊

战“疫”充电站|冯娅妮:疫情常态化,怎样才

 

  冯娅妮

  电气与电子工程学院辅导员,副教授。个人曾获得山东省挑战杯大学生创业大赛优秀指导老师等5项省级荣誉;校十佳辅导员;校级荣誉50余项;在《教育与职业》《理论导刊》等期刊发表核心期刊4篇,著作2本,普通期刊十余篇;获批山东省高校工委学生工作课题等省校重点课题10余项;先后5次获得山东省高等学校学生教育管理工作优秀科研成果评选一、二、三等奖。

  当世界按下暂停键,你似乎进入了二元世界,从最初的紧张害怕,复而是淡然,日复一日的网课,你面对着手机是寂寞?还是落寞?

  未来的不确定,你觉得成功与否不基于自己的努力和能力存在,你不断地否定自己,又勉励自己。

  你寄希望被救赎,又很快用简单的快感把情感转移。

  你向往公平正义机会均等,可是你又不断苟活颓废其中。

  忽有一天打鸡血似的斗志昂扬,过一天后又懊悔厌恶昨天的冲动和努力。

  你快乐着,也痛苦着!失败感、失落感常常猝不及防,你害怕担不起别人的期望,担心让父母自己失望,你犹豫、彷徨、痛苦,所以你干脆说自己没有欲望,是“草食人”,一切无所谓,金钱名利地位都是虚幻。

  你把自己的懈怠推卸给互联网、家人、师长,你埋怨是他们的左右、干扰、影响你的选择。

  你说你当初不想这样,如果是自己的选项也许今天会不一样?你说你不喜欢、心里空,所以你无能为力。

  你越来越不想出门,不想说话,白天不想起,晚上不想睡,有时候狂躁,更多的时候压抑。心灵找不到归宿,灵魂找不到肉体,你一边遐想向死而生,一边渴望敦刻尔克救赎。

  你问我,你是不是病了!

  年轻的时候都喜欢少年维特的烦恼,现在再去读,就觉得他在自寻烦恼。美国心理学家G?S?霍尔认为少年至青年,身体发展的不匀称,有些部分、机能、器官相继生长到某种程度,致使暂丧失确切的正常比例,要到后来新的发展水平上才可以重新恢复,心理的发展亦复如此。

  青少年常容易在快乐和痛苦之间摆动,自我希望自己成为成年人,并被旁人承认为成年人,其目的在于受人尊重、被人征询和获得信任。青少年又会感到信心不足和内心虚弱,经常会怀疑自我的能力,担心前途;一旦自尊受到伤害,便会觉得丢尽了脸面。往往出自虚构的动机,卑谦、屈辱、悲哀不能指明而发。

  你渴求体现自我价值,渴望博学多能,希望被尊重,期待被膜拜,梦想拥有指挥权和优越感。哪怕仅仅在某一方面,哪怕只是一时一刻,哪怕明明知道是错的,你时而执著,狂热,时而挫败,悲哀。你明明很敏感,期待温暖的怀抱,却又固执的推开,保持幼稚的骄傲。亲,你只是梦想还未达成,也只是暂时的不如意,但年轻的你,别因为一点点利益掉入深渊,别放弃每一点变好的努力,行动起来,不辜负自己。

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  学会计划,放下苦恼宽容自己。

  拿出一张纸,写上应对的事情。先找出令你最不开心的,确保你放弃不是一时冲动,不会令你后悔,把它丢掉。再看看,还有什么不重要勾走,丢掉。最后剩下最重要的,你必须去完成,也可以完成的。把它贴在你很容易可以看到的地方,记得每天去完成这一天中必须的功课。

  例如我的清单:6点起床、刷牙、洗脸、做早餐、叫孩子起床、吃饭、送孩子上学、上班、上课、接孩子下学、买菜、做饭、吃饭、洗碗、辅导孩子做作业、家务、运动、洗澡、洗衣服、读书、随记、睡觉。这中间我放弃了好多,比如考博、做课题、减肥……亲!看看你的清单是不是比我的清爽,成人的世界,牵挂太多老人孩子、工作履历、房子车子。生活推着你跑,没有时间烦恼,也没有精力苦恼,不敢病不敢老不敢死。

  把你情绪的遥控器放在你手心里,晴天也好,阴天也好,只要你不愿意,心就可以不下雨。学会计划,从简单的做起,每天进步一点点,至于别人赞美与否不要放在考虑的范围内,慢慢地学会自我鼓励、肯定、满足。沉湎于过去、幻想未来,只是让生命从手指间悄悄地溜走,努力让每一天的过得好,过得有意义,你就会开心快乐很多。

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  学会总结,给予也能得到满足。

  害怕未来纠结过去,小时父母关不关心你;你说了什么话,谁没在意;你在乎的那件东西,谁把她丢弃了;你在意的那件事情,考试没考好,没有新衣服新玩具,太胖太瘦那个人不喜欢你,谁没有理你、呵护到你;谁批评你了,甚至打你了。自尊心受损、愤怒受伤。你觉得无法反击别人,于是就反过来攻击自己,你说自己不聪明、不美丽、把自己的心包裹起来,一层又一层,你说这样就不会受伤了,可是你却一直在意,不断回忆,复而委屈。

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